spowolnienie metabolizmu

[...] Więc jeśli mam 20 kg tłuszu. Zjadam 1500 kalori a spalam 2500 to chyba logiczne jest organizm energie wezmie z tłuszczu prawda ? Trzy : Ograniczenie kalori powoduje spowolnienie metabolizmu. Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Podsumowując: Nie jestem sportowcem, ani [...]

[...] metabolizmu, można go opóźnić robiąc właśnie tak, tylko zaczyna sie od górnej granicy swojego zapotrzebowania, schodząc nizej pierw 15-20% i później dopasowując dietę do efektów, a nie od zapotrzebowania dla 5 letniej dziewczynki - który juz sam w sobie stymuluje spowolnienie metabolizmu Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-15 11:47:24

no jak bym podjadal to bym sie nie pytal dlaczego nie chudne ;D niee zero podjadania. Na oko tez nie waze bo mam wage elektroniczna kuchenną i co do grama waze wszystko. Naoglądałem się takich wypowiedzi w TV na filmach o odchudzaniu otyłych! Ludzie idą w zaparte i oszukują siebie samych (I prowadzących ich - i podjadają gdy wydaje im się, że nie [...]

[...] wiem czy przy zbyt dużym wysiłku fizycznym wytrzymałabym przynajmniej 3 dni... Kanarku, tak przy okazji: ostatnio zrzuciłam parę kg w krótkim czasie i zauważyłam, niestety spowolnienie metabolizmu, pomimo ciągłej aktywności fizycznej. W weekend staram się zjeść nieco więcej (w celu podkręcenia metabolizmu), ale od razu w poniedziałek ważę ze 2 [...]

beznadziejna dieta - dwa z 19 wymienionych posiłków zawierają nieco pełnowartościowego białka (1 i 4 propozycja kolacji). przy dłuższym stosowaniu utrata masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu i jojo po zakończeniu diety niemal pewne poza tym, jak tu już tysiące razy pisaliśmy - ważna jest utrata tłuszczu a nie utrata wagi, a na takiej diecie z [...]

A jesz powoli i dokładnie przeżuwasz? wydawałoby się, że tak. Brak treningów = spowolnienie metabolizmu, jasne, ze ma wpływ, jak nie cwiczysz masz mniejsze zapotrzebowanie. dlatego zjechałam do 1500-1600kcal

Nie uzupełniając węglowodanów po treningu tak naprawdę wyrządzisz sobie więcej szkody niż pożytku. Odcięcie dopływu energii w tym czasie, kiedy mięśnie dopominają się o nie, spowoduje obniżenie tempa metabolizmu. Spowolnienie metabolizmu oznacza mniejsze szanse na wystąpienie anabolizmu i niestety prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. A ty [...]

[...] bo sam musisz popróbować i zobaczyć co na Ciebie działa najlepiej, oraz co Ci najbardziej pasuje. Wyciąganie wniosków po tygodniu jednak, jest po prostu głupie. W drastyczne spowolnienie metabolizmu u Ciebie nie wierze, raz, że mieszasz z dietą jak biedny w Torbie, dwa to przecież ćwiczysz a trzy jak błądziłem w październiku to przez miesiąc [...]

,,W drastyczne spowolnienie metabolizmu u Ciebie nie wierze, raz, że mieszasz z dietą jak biedny w Torbie, dwa to przecież ćwiczysz a trzy jak błądziłem w październiku to przez miesiąc żarłem poniżej 1500kcal }:-( i do dziś waga systematycznie spada. '' dlaczego wiec mi nie spada ta waga sokro zre juz z 3 tydzien niecale 2000 kcal ? czy [...]

[...] jak bedzie to niska kalorycznosc to wtedy zmiany kalorii , mozna nawet w czasie tygodnia robic, beda bardzo efektywne. Chodzi w koncu o srednia tygodniowa, a nie nastapi spowolnienie metabolizmu. Dawaj Ani, nie jestes nowicjuszka liczy sie tylko na poczatku, a ty masz juz wartosci na pewno w glowie z ilosciami , a pozniej juz wiesz, a [...]

[...] się natrudzić, aby znaleźć polsko-języczne badania. Ja poszedłem na łatwiznę Patrzeć nie znaczy widzieć http://jcem.endojournals.org/content/95/11/4979.abstract Dodam,że spowolnienie metabolizmu spowodowane dietą (temp z rana 36,4) a nie syndromem metabolicznym, nie skutkuje przykrymi implikacjami zdrowotnymi. Aby uwierzyć trzeba dotknąć :-)) [...]

[...] na 100g smalcu... Tak, no głównie towar. Jak wiesz nie jestem na żadnym cyklu i węglowodany dostarczam jedynie z kilku kilogramów warzyw, bo mocno wierzę w biologię naszego organizmu. Nie ma szans na low carb dostarczając węglowodany z 100g razowego chleba czy tam 50g ryżu, to zawsze jest spowolnienie metabolizmu, utrata muskulatury i siły.

Przede wszystkim zacznij liczyć kalorie, nawet jeśli nabijasz je zdrowymi produktami to możesz przekraczać swój bilans. Nie ma czegoś takiego jak spowolnienie metabolizmu do tego stopnia żebyś nie mógł zredukować. Głodówka jest słabym pomysłem, stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w [...]

[...] wcześniej wytłumaczył - najpierw weźmie energie z mięśni. Tłuszcz jest zbyt cenny dla organizmu by się go pozbywać w pierwszej kolejności. Ograniczenie kalori powoduje spowolnienie metabolizmu. Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Tak. Tylko mały szczegół - metabolizm trwa przez [...]

hmm.. napisales " Spowolnienie metabolizmu następuje przy deficycie kalorycznym kiedy organizm jest jeszcze na swoim głównym paliwie a musi sięgać do rezerw"- chcesz powiedziec przez to ze majac 1500kcal w diecie nie jestes na deficycie, a co za tym idzie nie zwolni Ci metabolizm ? innymi slowy - moge jechac na 1500kcal bedac w stanie ketozy [...]

Nie do końca. Spowolnienie metabolizmu to naturalna obrona organizmu przed deficytem kalorycznym. Ma to na celu zminimalizowanie zużywania zapasów energii aby starczyły na jak najdłuższy okres. To jest tryb przetrwania. Stąd zresztą biorą się zastoje. Np Twój początkowy bilans zero to 3000kcal, zatem dostarczasz powiedzmy 2600 i waga pięknie [...]

Gwid - wydawać by się mogło, że masz rację, ale chyba nie do końca tak u mnie jest. Nadal uważam, że głupimi dietami spowodowałem nie tylko yoyo, ale i spowolnienie metabolizmu. To co jem teraz to więcej niż jadłem przez ostatnie kilka lat i nawet okazyjne imprezy/alkohol/czity tego nie zmieniały znacznie. Myślę że od dość dawna rzadko [...]

[...] wiejski/wypić odżywkę kazeinową. Co do dni pracujących. Z takimi różnymi porami jedzenie i długim niejedzeniem nie ma większych szans na porządną redukcję. Bo np jedzenie co 2-3 godziny odgrywa kluczową rolę i nie pozwala na spowolnienie metabolizmu oraz zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Niestety w Twoim przypadku jest odwrotnie.

A jesz powoli i dokładnie przeżuwasz? Brak treningów = spowolnienie metabolizmu, jasne, ze ma wpływ, jak nie cwiczysz masz mniejsze zapotrzebowanie. Ale brak miejsca i wakacje to kiepska wymówka, obczaj sobie treningi typu bodyrock, krótkie, proste i mozna robic wszędzie. Albo wytrzymki z działu:) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-08-08 [...]

[...] w tej temperaturze przemiana materii ani nie zwalnia ani nie przyspiesza, tylko jest bez zmian? 2. Czytałem i źródła podają, że podwyższona temperatura otoczenia powoduje spowolnienie metabolizmu, czy to prawda? 3. Jak w takim razie ma się to do upałów, gdzie temperatura otoczenia ekstremalnie rośnie - jak zachowuje się metabolizm wtedy? [...]